[원씽] 단 하나의 자기계발서 추천 One Thing 리뷰 요약 정리

The One Thing 원씽 : 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘, 한 가지에 집중하라!

최근 유튜브를 시작하면서 아이디어가 솟구치는 대신 배워야 할 것과 해야 할 일이 너무 많아졌다. 무엇부터 해야 할지 우왕좌왕하다가 하루 동안 제대로 한 게 하나도 없게 되는 나날들을 겪고 있었다.

 

 

그러다 우연히 유튜브에서 원씽이라는 책 리뷰를 보았다. 나에게 정말 필요한 것이라는 생각이 들었다. 모든 일을 멈추고 원씽 이 책을 읽는데만 집중했더니 이틀 만에 완독을 하였다.

 

내 인생 30여 년... 짧다면 짧고 길다면 길겠지만 이 책을 다 읽고 완전히 헛살았다는 생각이 들었다. 계획을 세우고 목표를 달성하는 접근 방식이 틀렸었던 것 같다.

 

 

언제나 불꽃같은 열정으로 도전->지침->중도포기->재도전->지침->포기

이런 식으로 계획들이 끝나버렸었다.

 

 

새해가 되면 루틴 내지 습관형성이라는 이름으로 리스트가 많으면 많을수록 완벽한 삶에 가까워질 것이라고 믿었다.

• 아침 스트레칭
• 물 2리터 마시기
• 운동 30분
• 영어공부 30분
• 독서 30분
• 취미(연습) 30분

하지만 너무 쉽게 사그라지는 의욕으로는 매일 완벽한 루틴을 닦을 수도 없었고 분산된 에너지 때문에 커리어적으로 발전하지도 않았다. 그래서 이번에는 정말 원씽 방법을 도입하여 작은 목표부터 성취하려고 한다.

 

아니 원대한 꿈을 말이다! 요약한 원씽 내용을 바탕으로 목표를 설정하고 계속 리마인드 하면서 행동하는 습관을 기를 것이다.

 

원씽

 

제1부 거짓말-의심해 봐야 할 성공에 관한 여섯 가지 믿음->하면 안 되는 것들

 

1. 모든 일이 다 중요하다 : to-do 리스트가 아닌 성공리스트 만들기

80/20 법칙: 20% 노력이 80% 성공을 만든다.

20% 줄이고 줄여서 단 하나만 남긴다.

 

 

2. 멀티태스킹 곧 능력이다

한 번에 사용할 수 있는 두뇌 용량에는 한계가 있고 작업 전환에는 대가가 따른다.

멀티태스킹은 시간 절약이 아닌 시간 낭비일 뿐이다.

다른 작업으로 전환하는 데 시간을 보내면 처음의 작업으로 돌아갈 가능성은 낮아진다.

마무리 짓지 못한 일이 쌓이게 된다

 

3. 자기 관리

자기 관리에 집착하지 마라.

대신 강력한 습관을 한 번에 하나씩 만들어라

습관형성은 66일이 걸린다.

 

4. 의지만 있다면 못할 일은 없다.

내게 문제가 있는 건가? 나는 실패자인 건가? 그래서 나는 더욱 용기를 내고 결의를 총동원하여 노력을 두배로 높였다. 그러고 나서는 다시 한번 씁쓸한 결론에 도달했다.

의지력은 늘 꺼내 쓸 수 있는 것이 아니다.

의지력은 머리를 많이 쓸수록 소모되고 대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝이다.

의지력이 바닥나면 기본값으로 세팅되어 일을 결정한다. (건강에 안 좋은 음식 먹기, 킬링타임)

의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리한다.

 

 

의지력을 떨어뜨리는 행동들

• 새로운 행동 시작하기
• 집중을 흐트러뜨리는 것들을 걸러내기
• 유혹에 저항하기
• 감정을 억누르기
• 공격성 억제
• 충동 억누르기
• 시험 치르기
• 다른 이들에게 좋은 인상을 남기려 애쓰기
• 두려움 극복
• 원치 않는 일 하기
• 단기적 보상 대신 장기적 보상 선택

의지력과 싸우지 마라. 의지력을 늘 꺼내 쓸 수는 없어도 가장 중요한 일에 가장 먼저 사용할 수는 있다.

 

5. 균형 잡힌 삶을 산다: 균형 잡힌 삶이란 없다. 일과 삶으로 나누어 중심잡기에 노력할 뿐이다.

 

6. 크게 벌이는 일은 위험하다.

꿈을 크게 가져라.

큰 성공의 발판이 되는 행동은 큰 생각에서 비롯된다.

 

 

2부: 복잡한 세상에서 중심을 잃지 않는 법

 

1. 초점탐색 질문

큰 그림: 나의 ‘단 하나’는 무엇인가?

작은 초점: 지금 당장 시작할 나의 ‘단 하나’는 무엇인가?→ 아침에 일어났을 때, 하루 일과 내내 리마인드 하면서 해야 할 일에서 첫 번째 도미노 찾기

1. 당신이 할 수 있는 단 하나의 일
2. 그 일을 함으로써
3. 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들

바로 그 일은 무엇인가?

• 도미노를 세워라: 하나의 일을 시작으로 다른 일들을 쓰러뜨릴 수 있는 일.
• 크고 구체적인 생각: 꿈을 크고 구체적으로 가져라. (ex. 6개월 안에 실적 2배로 늘리기.)
• 가능성 생각
• 벤치마킹과 트렌드 이용

3부: 위대한 결과-인생의 반전을 불러오는 단순한 진리

목적의식, 우선순위, 생산성을 잘 연결시켜서 행동하고 결정하기

 

1. 목적의식을 가지고 살아라

오래 지속되는 행복을 얻는 가장 확실한 길이다.

자신만의 ‘큰 이유’를 발견하여 계속 행동하게 하라.

 

2. 우선순위에 따라 살아라.

현재에 근거한 목표를 설정하라.

이번 순간에 무엇을 하느냐가 다음 순간 무엇을 경험하느냐를 경정한다.

 

**최종의 목표를 이루기 위해 앞으로 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

1. 최종의 목표: 언젠가 내가 하고 싶은 단 하나
2. 5년 목표: 최종 목표를 바탕으로 5년 내 할 수 있는 단 하나
3. 1년 목표: 5년 목표를 바탕으로 올해 할 수 있는 단 하나
4. 한 달 목표: 올해 목표를 바탕으로 이번 달 할 수 있는 단 하나
5. 한 주 목표: 이 달의 목표를 바탕으로 이번 주에 할 수 있는 단 하나
6. 하루 목표: 이번 주의 목표를 바탕으로 오늘 할 수 있는 단 하나
7. 지금의 목표: 오늘 목표를 바탕으로 지금 당장 할 수 있는 단 하나

 

3. 생산성을 위해 살아라

단 하나의 일을 할 시간을 확보하라→그 시간을 보호하라

 

1. 휴식 시간 확보하기: 긴 휴가, 긴 주말을 미리 계획하고 틈틈이 일을 한다는 마음가짐으로 생산성을 최대치로 끌어올린다.

 

2. 단 하나의 일을 할 시간 확보하기: 하루 중 최대한 이른 시간.

최소 4시간 권장!! → 1년에 평균 250일(주 5일씩 50주) 10년 동안 할 경우 1만 시간의 법칙에 해당한다.

아침에는 생산자가 되고 저녁에는 관리자가 되어라.

당신의 목표는 단 하나의 일을 끝내는 것이다.

 

3. 계획할 시간 확보하기.

연간계획-연말 즈음

매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라.

매일 단 하나를 하고 달력에 X표시를 하여라.

하루에 하나씩 꼭 해야 할 단 하나만 하면 쉬워진다.

“나의 단 하나의 일이 끝날 때까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리는 잡무에 불과하다!” ->책상에 붙어놓기

 

4. 단 하나를 위한 세 가지 약속

1. 전문가의 길을 향해 걸어라: 평생 배우고 연습하라
2. 도전에서 목적의식으로 이동하라: 더 나은 모델, 시스템, 방법을 찾아라
3. 책임감을 갖고 살아라

5. 생산성을 훔쳐 가는 네 종류의 도둑들

1. 아니오라고 말하지 못하는 것
2. 혼란에 대한 두려움
3. 건강에 나쁜 습관들
4. 목표 달성을 도와주지 않는 환경

• 생산성 높은 사람의 일간 에너지 계획

1. 정신적 건강: 명상, 기도
2. 신체적 에너지: 건강한 식단, 운동, 숙면
3. 정서적 에너지: 사랑하는 이들과 시간 보내기
4. 정신적 에너지: 목표, 계획, 달력 기록
5. 업무적 에너지: 단 하나를 위한 시간 마련하기

오전을 잘 구성하는 일이 곧 남다른 성과를 낼 수 있는 가장 쉬운 길이다.

단 하나의 일을 하는데 방해되는 사람, 환경 모두 제거해라.

 

6. 위대함으로 가는 변화의 시작

후회 없는 삶을 살기

목적의식, 우선순위, 높은 생산성을 추구하라.

후회를 반드시 피해야 하고 또 그렇게 할 수 있다는 사실을 명심하라.

당신의 모든 일 중 단 하나의 일을 가장 중요하게 생각하고 당신의 모든 시간에서 단 하나를 위한 시간을 맨 위에 두어라.

그리고 이 모두를 한 걸음부터 시작하라.

 

결론

원씽을 세줄로 요약하자면 이렇다.

당신의 모든 일 중 단 하나의 일을 가장 중요하게 생각하고 당신의 모든 시간에서 단 하나를 위한 시간을 맨 위에 두어라.

그리고 이 모두를 한 걸음부터 시작하라.

 

“다른 모든 일을 더 쉬워지거나 필요 없게 만들, 지금 당장 시작할 수 있는 내 인생의 단 하나는 무엇인가?”

 

책을 읽는 것도 실로 오랜만인데 독후감 및 요약까지 쓰면서 읽는 책은 정말 오랜만이었다. 원래도 눈물이 많은 편이긴 하지만 마지막에 가서 약간 울컥하기도 하였다. 그만큼 임팩트가 강한 책이었다.

 

원씽 도입 2일 차인데 책 완독과 리뷰, 요약까지 끝냈으니 좋은 시작 같다. 그리고 집안일이나 다른 잡일을 하면서도 계속 생산성을 향상하는 방향으로 생각하고 행동하니 일 처리가 빨라지고 귀차니즘이 거의 사라졌다.

 

하지만 이것도 의지력이 앞서고 있고 곧 사그라진다는 것도 알게 되어서 좋다. 충분히 재충전을 하고 나에게 실망하지 않고 원씽, 내 인생의 단 하나를 계속 수행할 것이다.

 

단 하나의 자기 계발서를 추천한다면? 원씽!

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